uppdatering delux

Har gummi gubbarna dött kan man undra. Nej tyvärr har ni inte sådan tur, vi lever och är mer gubbsjuka än vanligt nu när sommaren är här och det är så mycket hud i blickfånget. Patrics fru har låst in honom i sommarstugan med en box vin för hon orkar inte med hans drägglande mer på stranden. Enar har varit runt med husbilen och hela familjen och spanat på tyskar och andra lössläppta syd europeer. Så man blir mindre förvånad om han har skaffat en tysk porr pungs rakning.

Körde Orust runt med team Kungälv och Martin föra tisdagen, vilken toppen cykling det var på ön. Många höjdmeter blev det också då aldrig är platt på ön.
Passet innehöll det mesta man kan önska med kränk attacker, lagtempo och sjukt trötta ben. Efter jag hade vinkat av de små grisarna som skulle få medvind ner till Kungälv så tog jag mig över ön igen bort till Tuvesvik och färjan ut till Käringön. Vilken jag så klart missade och fick ringa min far som hämtade upp mig med båten. Väl ute på ön åt jag det mesta som fanns, det hade ju trots allt blivit 5 timmar cykel och en enda glass på hela dan.



I onsdags var vi ett gäng som prov sprang wetrockrace banan inför fredagens swim/run tävling. Lyckades bara bränna mig på fyra magneter så det får man se som en seger i sig.

Wetrockrace är en swim/run tävling som startar på Gullholmen och målgången sker på Käringön. Vi tog färjan Knape från Käringön till Gullholmen. Väl vid starten så gällde det att snacka ner sina motståndare i skorna och alla medel var tilllåtna. Jag körde med en kille som heter Gustav och vi hade den stora äran att starta först efter förra årets seger. Vi öppnade så hårt det gick men fick slå av lite på tackten tack vare att Gustav hade dragit på sig en förskyldning. Men vi kämpade på väl och det såg ut som Ted Ås lag skulle vinna men dom lyckades springa fel på sista ön (klantigt). Jag och Gustav var i vattnet bara några meter efter segrana Jens och Tobias. Men det är svårt att slå två ytbärgare på simningen så de gled iväg och vi fick sikta in oss på att försvara andra platsen, vilket vi klarade. Grymmt jobbat Gustav och på lördag så blir det ö-lopp.

Kolla in dom grymma bilderna Valentin tog http://www.baatphoto.com/. När jag stog i målområdet så ringde Valentin och berätta att sjörädnings båten som hade kört ut han till ön han fottade på hade fått larm och lämnat han där. Så jag sa till han simma eller bli kvar :-).

Ni kan läsa mer om wet rock race på http://wetrockrace.se/#

Den sista måndagen varje månad anordnar Mölndal outdoor råda triatlhon.
Jag värmde upp dagen med ett gött cykel pass så benen var lagom bra till start. Simningen går som det går så det fick bli till att jaga på cykeln i stället. Jag kan tänka mig att jag var runt 10 man upp ur vattnet, och efter sjukt dålig växling (som vanligt) så blev det en hård jakt på cykeln. Men växlade ändock som trea inför löpning och försökte hänga på Martin Flinta så länge det gick, men fick släppa honom och sedan var det bara till att springa för en tredje plats. Ted Ås vann, Flinta två och jag blev trea.

Läs mer på Mölndal outdoor

Såhär ser en helt vanlig semester vecka ut :-)

Glöm nu inte att anmäla er till Conti gp, vädret ser ut att bli sjukt bra och banan är grymt kul.

Nöjd!

Efter att ha tagit del av olgarssons blogg (mumien) har jag förstått vad cykling går ut på. Inser att det inte ens är värt att bli besviken över sig själv när man blir kränkt av fidde trots hans pundarspinkiga lår!

Måste hitta någon annan att kränka. Har kommit på att fiddes brorsa Erik är det perfekta offret (han hatar att förlora i har vara cyklat några månader). Han slog mig på några fjolliga spurter för någon vecka sedan och var glad för det! Detta skall aldrig hända igen....

Idag var det ett tiotal stekheta cyklister som dök upp och vi rullade iväg för att köra backarna på NDL! Mitt mål var solklart - bli inte slagen av Erik! Likt ett mantra nynnade jag en ramsa hela vägen bort till tollered! Jag insåg tidigt att Erik också läst mumiens blogg och valt mig till slaktoffer! I tolleredbacken blev det dött lopp, vi cyklade upp sida vid sida och ingen vill bränna sig före edsås...

I botten av edsås tar Erik mitt hjul och ligger där till toppen men tappar mig med ett tiotal meter vid krönet, jag och Jonas försöker köra av honom men efter någon minut kom han bombande med en min jag sent skall glömma, Erik ville döda mig och jag inser att det är på liv och död nu! Det är jag, Erik och ödenäsbacken! Smart som jag är låter jag Erik dra in i backen i jag tar hans hjul, Erik ställer sig upp flera gånger och tokspurtar för att bli av med mig, jag biter mig kvar som en igel och när Erik är så trött att han är på väg ner i diket efter ett ryck lägger jag in en tyngre växel och lämnar honom till vargarna!

Nu mår jag bra, har precis sparkat neråt! Vem som vann av fidde, Jonas, Martin, Hannes, Jansson och Mikael har bag ingen aning om, jag hade ju bara ett mål!
Efter det var Erik ödmjukt knäckt och lät mig ligga före honom och njuta!

Farten var hög och vi åt hinkvis med pannkakor på råda säteri (hagabullen var stängt och lunkan vägrade öppna, trots att vi hörde att han var hemma).

Nu ligger jag vid havet och ler! Tack alla som var med idag och förgyllde sommaren 2013 med ytterligare ett fantastiskt contipass....

Solskens kränk?

Nu får det vara nog på semester svullandet, för snart kommer väl hela senior klungan se ut som ett gäng strandade sälar. Så vi i conti tar med fett tången så avgör vi på lördag vilka som får äta och dricka och vilka som får ge bort sin mat till bättre behövande.

Lunkan behöver inte äta för en på söndag så mycket som han åt igår hos Patric, ett riktigt kak monster. Patric ska där i mot få en klapp på axen för väl visad av håll sammet till maten och för en mycket trevlig kväll. Jonken klipp färdigt häcken så ses vi på lördag. Martin det är bara till att ta på dig conti kläderna och komma för nu när du passerat 32 så blir det inte värre. Viktor jag hoppas att du har hämtat dig från brokeback mountain tältningen och ansluter lika tajt som alltid. Lomander släpp barnvagnen! Det hade varit trevligt och se lite Master, Hck, Mölndal ck gubbs också. 

Sen så är självklar alla andra mer än välkomna också.

Tanken är ren tävlings träning med lite lagtempon fri fart i backar total kränkning och för hoppningsvis total bonkning. Vi samlar i hopp oss efter backar och hårdkörningar.

Vi startar vid ericsson 10.00 och kör upp över Mölnlycke och sen blir set Ndl banan. Fika blir det för de som klarar mätningen i Landvetter om folket vill, kaffe är ok även fast man bomba mätningen.  Under fikat så finns möjlighet att ställa frågor om kost till Martin. 

Klen och glad.

jag har blivit testad ! så tjejer det är lugnt... jag har faktiskt bra kondition :) nä men var på Aktivitus och kollade om jag var något bra och det såg faktiskt helt okej ut så med lite fler hårda och goa pass så kanske jag också kan bli hård.
Nog om det var på mitt första tävlingsträningspass med masters som broshan fick med mig på i all hast, grymt kul och hårt blev det med när Fidde satte en jävla fart på lagtempot från Lindome till Ubbhult vi var fem från start men strax efter Hällesåker så var det bara fidde och Erling som var kvar vi andra var trötta och lyckliga. Så tack för det min snygge bror !

dagens bild blir på detta mycket intressanta tidningsomslaget.

så nu finns det en till mycket bra anledning till att ta ut cykeln ! 

Erik

Då kör vi.

På lördag så kör vi ett gött conti pass med total kränk, lagtempon , tävling och själklart en snabb fika när vi är tillbaka i stan. Start klockan 10,00 Ericsson räkna med 10 mil typ. Vi slutar inte för en alla känner sig lite lätt bonkade eller att någon väggar helt. 

Ses på lördag alla semester firare.... 

Raggare....

Idag ville Fidde ha med mig till Kungälv, allt för att ha någon att skratta åt. Jag undvek dock att svara i telefonen och drog ut med hck istället!
Efter 500 meter kör det förbi en mattsvart amerikanare, han smeker klungan för att visa sitt hat! Någon i klungan hutter med näven varpå raggaren tvärstannar och öppnar bilföraren precis när Erik passerar. Erik drar i asfalten och raggaren flyger ut och fullständigt exploderar och skriker hur mycket orätt vi har att köra på bilvägar. Några i hck försöker överrösta raggaren men det är omöjligt.

Till slut har raggaren slut på luft i sina sönderrökta lungor och hoppar in i bilen och drar iväg med en burnout....

Erik ringer polisen och anmäler den aggressive raggaren, vi kör efter en ganska lång paus vidare och kränker oss så gott bi kan i ellesbobacken!

Tack hck för ett bra pass, trots argraggaren....

Då var man testad!

Det verkar som det inte var några större fel på mig, men då kollade dom inte mig psykiskt på aktivitus  Kan faktiskt erkänna att jag var lite nervös innan testet, man får det lite svart på vitt hur kass man är. 

Man fick inte dricka koffin eller äta två timmar innan testet så någon kaffe på morgon blev det inte, och hur fan ska man vakna då? Patrik var testledare och förklarade lite fort hur det skulle gå till sen så var det bara till att hoppa på monarken och börja trampa. 

Började att ta reda på tröskel watt och puls, vilket inte var jätte jobbigt men kändes gött på slutet. Så nu får man väl ha 5w/kg i tröskel som mål till nästa år, och det blir inte många watt med min flug vikt. Jag tror det var andra gången jag kör med pulsband, så det var lite spänande att se var man har för puls. Kör alltid på kännsla och är det jobbigt så är det.

Sen så var det dax för ett vo2 test det var sjukligt mycket jobbigar och spinkobenen fick allt ta i. Det kändes som jag inte fick ut allt jag ville och mitt klena psyke dödade mig. Men lungan Enar Andersson slog mig så nu får det bli till att blåsa balonger eller något som gör lungorna starkare. 

Så nu blir det till att skaffa monark som man kan köra sönder sig på :-). Det lär bli fler återbesök på aktivitus så man får lite koll på nått i alla fall. För om det är något dom kan på Aktivitus så är det träning och tester.

www.aktivitus.se

 

Mina nya idoler

Idag så ville Sävedalen ha hjälp med att snitta 40km/h på en slinga som gick ut mot Bollebyggd med start i Landvetter, slingan var ca 52 km. Vi öpnna hårt för att sen öka som vanligt och det tog inte lång tid tills vi bara var fyra kvar (Lunkan, Johan A, En från Sävedalen och jag).  Men vi kriga på och alla tog sina förningar och stundvis så gick det riktigt fort. När vi började närma oss Ladvetter så börjades det tok köras i vanlig conti style och det blev spurt till Landvetter ishall, alltid splittrad klunga i mål.

Om vi klarade 40 i snitt... jo då, det gjorde vi allt och man blev inte ens svettig ;-).

Men nu till något mycket viktigare. Jag kommer för all framtid heja på orica greenedge efter denna grymma film. Så nu ska jag börja fila på en conti film med mer hud och bättre dans. Så om ni känner att ni vill vara med att bidra med någon oanad talang, dra ett mail....

Tack och hej leverpastej.

snabb som fan !

cha cha bloggen !
idag så har jag (Erik den otroligt kungliga grabben) varit ute och cyklat med Patric och Fidde
vi körde rätt lugnt hela vår runda på ca 9 mil men vi gjorde allt några fartökningar när det sprätte lite för mycket i benen då var det spurter det bjöds på. Stronk som jag är så vann jag över både patric och fidde. så grabbar nu får ni fan börja träna !
Nu vet jag dock att jag kommer få äta upp detta så in i helvete men som stolt conti cyklist så ser jag fram emot att bli avhängd på resterande av säsongens pass :)

tack för idag mina kära lagkompisar ni är allt bra tighta !

Summa sumarium

Hur ligger det till här då? Jo då, det var pro tour i tisdags och det var Conti utmaningen som skulle besegras. Den suveräne Olof körde hårdast och vann, men det var mest materialets förtjänst han, hade visst varit hemma hos den galne dansken och lånat hans elcykel. Lunkan har lovat att träna hårdare och ta tillbaka första platsen. Gabriell skyllde på att han var tung men jag tycker han är riktigt tight och fin. Patric hade lyckats knipa en andra plats om han hade kört i motion men nu valde han elit och kom sist.

Mycket starkt kört av alla som kom och antog utmaningen. En sak jag förvånade mig lite över var att ingen försökte muta mig i och med att jag tog tiden. Så till nästa gång... jag är billig i många avseenden, ni ska bara se mig på krogen.

Ett stort tack till Johan som drar i trådarna. Lite synd att det inte var fler som vågade komma, så extra grymt av alla som körde. Vi hade också fixat lite enerigi från Maxim till snabbaste herr och dam.

Idag så var det Tt träning med hårda fort cyklande gubbar från Kungälv, plus en hjul sugande waterboy.
Vi startade vid Konhals färja och lät inte Lunkan och Johan A få någon uppvärmning alls innan vi drog på, det e så kompisar gör.
Vicktor och Mackan körde ett litet eget partempo och försökte jaga i kapp oss. Men de två tomtarna var lite klena och var bara nära att hinna upp oss ett par gånger :-).
Om man kollar på snittet så kan jag lova att de körde fortare än våran grupp bestånde av Lunkan, Gabriel, Johan A, Jag (spinko fidde) och sen så släpade vi på någon mer.. tror han heter Patric.
Men fy fan vad hård Gabriel var i dag, man känner sig klen som en sparv. Lunkan körde ända in i kaklet idag och fick släppa. Men jag vet att han ville tillbaka till sin bil med en hoppborg på släpet, man var ju inte lite sugen på att blåsa upp den och hoppa som en tok. Hur som helst så är det sjukt fostrande att köra med kungälvarna och jag bonkade något grymt, orkade knappt hålla hjul. Men nu har jag laddat med kanelbullar så kroppen ska få allt den behöver.

Bästa maten på jorden.

 Aktivitus har skaffat miljöbil som går på gräs.

Tack Leo och Natasja!

Historien känner väl till, den om Leo Ranta och hans Vätterrundaneskapader.

Leo började rulla runt sjön för sisådär 10 år sedan och har stadigt förbättrat sina tider sedan dess. Leo och Natasja har varit otroligt duktiga på att knyta kontakter med sponsorer och hårda cyklister och alla som kört i Vätternrundanlaget har gjort med stolthet.

De senaste tre fyra åren har det varit Duells som stått för huvuddelen av sponsringen och laget har varit klädda i Continentals svarta kläder.

Leo har hållit ihop laget på ett otroligt bra sätt. Han har hållit i träningsläger både i Göteborg och Stockholm och har hållit kontakt med alla så att alla verkligen känt sig som en del i den väldiga Contifamiljen. Det har lett till att alla efter förmåga bidragit med det man kunnat på både träningar och vid VR.

Nu har Leo bestämt sig för ”pausa” vad gäller VR och vi i Conti CK vill tacka Leo och Natasja för allt. Utan ert engagemang och er otroliga energi hade vi aldrig varit där vi är idag (med klubben ContiCK). Alla vi som kört VR ihop med er genom åren har oförglömliga minnen, något ingen kan ta ifrån oss, minnen vi bär med oss resten av livet – TACK!

Klubben Conti CK laddar vidare både den här säsongen och kommande säsonger.

Protour light ikväll!

Ni missar väl inte att det är ny etapp ikväll med samling kl 18 i Ericsson.
Är du inte anmäld går det att fixa på plats!
Passa på att kränka dig då det är contiutmaningen som gäller.....

Det kommer finnas priser till vinnarna i båda klasserna och om vi tycker det var fel vinnare ger vi det till någon annan.

Crash Test Dummies - Västboloppet!

Kommer ni ihåg det gamla bandet som bla gjorde "hiten" MMMMM?

Kan inte annat än tänka på den när jag summerar gårdagens lopp i Burseryd.

Test
Vädersajterna lovade katastrofväder, men sent på kvällen ändrades katastrof till katastrof med hopp. Det skulle kanske hinna dra förbi. Västboloppet är en klassiker och en attans rolig tävling så man vill ju inte missa loppet så vi bestämde oss för att åka dit och chansa. Eftersom starten är 08.00 hinner man ju hem innan dom hemma vaknat ändå (om det det regnade).

Väckaklockan ringde innan jag hade somnat och jag kände mig oroande pigg. Hämtade upp två andra MYCKET trötta conticyklister på vägen, inte ens lite porrpunk från stereon kunde väcka dom.

Vi ramlade in i metropolen Burseryd med ett leende på läpparna - det var ju för fasiken sol ute, vilken dag det skulle bli!

Starten gick och vi drog ut på det första varvet, när vi kom till årets enda grusparti var underlaget perfekt hårt och vi tuffade på.

Dummies
Sedan, halvvägs på det första varvet bröt helvetet ut, det började regna! Och det var inte lite regn som kom! Det vräkte ner i värsta monsunmängder (vips så var halva Trampengänget borta).

I ärlighetens namn borde man nog ha brutit där men som den Dummie man är så fortsatte jag. Jag gillar inte att bryta tävlingar, hatar låta saker som väder knäcka mig, men Gud vad jag ville av cykeln och in i en varm dusch! Vi fortsatte och gruspartiet med backarna där blev blötare och tyngre för varje varv. Min framväxel blev snart obrukbar och jag fick bryta mig upp på 53/23 (vilket nog var bra då många andra sladdade omkring). Den enda tanken jag hade när jag bände som hårdast var "Viktor använder inte heller sin lillklinga" (det gjorde han inte heller, men hade för dagen 52/25 - smart).

Klungan blev mindre och mindre då många åkte av eller valde att kliva av. Enar åkte av på tredje varvet då han blev hindrad av en tomte som med sin cykel skulle plocka bär i skogen (en tävlingscyklist altså)  Han jagade och jagade men kom aldrig ikapp. Erik kände sig sjuk (gjorde nog alla) och klev.

Enda trösten var att det regnade hela tiden vilket gjorde att glasögonen rensades från geggan som skvätte upp under gruspartiet, stundtals såg man ingenting, totalt mörker, munnen fullt av grus och ansiktet peelades.

Stundtals frös jag så mycket att jag inte kunde hålla i styret ordentligt för då vobblade cykeln så mycket att jag höll på att mista kontrollen.

Crash
1 km kvar! Tre är loss sedan varv 3 (tror jag det var), Viktor "Sweetmachine" Torstensson, Olof "bergsgeten" Åström och en Wänershofare, så klungan skulle göra upp om platserna 4 och sämre. Vad är det att spurta om så hårt att man riskerar sig själv och sina kompisar? Jag kände mig riktigt fräsch och hade pigga ben och började mig söka mig ut mot vänster för att börja runda klungan. Helt plötsligt smäller det framför mig och det ligger cyklister på marken framför mig. Jag lyckas bromsa och gira undan för att inte braka in i en av dom, får hoppa över en cykel men landar på cykeln med mitt bakhjul och får ett kast och PANG så blev jag ett med vägbeläggningen. Upp igen, kedjan på plats och fingrarna oljiga.

Rullade i mål någon minut efter klungan, skakandes av köld, med trasiga kläder och svullen på mer än ett ställe.

Ärligt tycker jag att det är lite för mycket som händer i seniorklungan i år. Det körs ofta huvudlöst. På Hammarö blev vi utskällda och linjet ströks och sedan dess kraschats på i princip varje lopp. Många av kracherna känns onödig då man slåss om smått patetiska placeringar - skärpning alla.

Västboloppet är trots vädret ett otroligt roligt lopp.

Ni missar väl inte ContiGP på Team13 gokartbanan i Torslanda den 3 aug?
Mer info inom kort!

Patric