måndag 4 februari 2013

Tacka Gud för Maxim!

I december när jag körde med Fredrik kränkte han mig ordentligt. När vi i slutet av passet stog och tjötade så sa han till mig att jag var "fet, lat och gammal". Med skam cyklade jag hem och bestämde mig för att träna mer och hårdare så man slapp flera sådan här verbala förnedringar....

Sagt och gjort, nu har jag gjort om mitt träningschema på ett sätt som behagar mina lagmakrater. En helt vanlig måndag innehåller följande:
  1. Löpning till jobbet på morgonen 10 km före frukost.
  2. Löpning hem från jobbet 10 km i betydligt hårdare tempo.
  3. Direkt upp på trainern för ett 2x20 min pass på tröskeln, med underbara 5x60 sek spurter som avslutning (60 sek vila mellan).

Det brukar pirra ordentligt i huvudet på slutet och den enda drivkraften sista 10 minutrarna är Maxims recovery bar ihop med en stor Latte. Vilket bäst illustreras på bilden nedan....


Hur resten av veckan ser ut tar vi en annan gång......

PS att jag sedan direkt efter duschen åker till Ruddalen med barnen och tränar "riktig" bandy ytterligare 1 timme i är väl bara som att se som ren bonus.

Om den här träning ger något eller bara bryter ner spelar mindre roll, för gött är det!

Nu skall jag dö i soffan!


1 kommentar:

  1. Fan Patric du är lite små fet, men du är en go gubbe!

    SvaraRadera